सकारात्मक मानसिक स्वास्थ्य जरुरी है !

सकारात्मकता आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए जरुरी है। सकारात्मकता सचेतन मन के लिए एक अद्वितीय आवश्यक अवयव है। ये हमारे सोच के माध्यम से होने वाले परिणाम को हमारे पक्ष में करने में हमारी सहायता करता है। सकारात्मक लोगों के साथ संपर्क बढ़ाना और अधिक सकारात्मक जीवन शैली जीना आसान लगता है। लेकिन, कभी-कभी हमारे नियंत्रण से बाहर की चीजें हमें नकारात्मक प्रभावों में फंसा हुआ महसूस करा सकती हैं। लंबी अवधि के रिश्तों से पीछे हटना कठिन हो सकता है, जो नकारात्मक मोड़ ले सकते हैं क्योंकि हमने पहली बार उनमें प्रवेश किया था या दोस्तों के पूरे सर्कल से खुद को हटा दिया था। हमारी दोस्ती और रिश्ते कभी-कभी हमारे मानसिक स्वास्थ्य में मदद (या चोट) कर सकते हैं, इसलिए खुद को सकारात्मकता से घेरना महत्वपूर्ण है। अच्छा मानसिक स्वास्थ्य हमारी क्षमता को समझने और स्मार्ट निर्णय लेने के लिए आवश्यक है, इसलिए हमारे मनोवैज्ञानिक कल्याण पर ध्यान देना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। नकारात्मक आत्म-चर्चा और नकारात्मक ऊर्जा के ऐसे परिणाम हो सकते हैं जो स्पष्ट नहीं हो सकते हैं और यहां तक कि उन लोगों तक भी फैल सकते हैं जिनके संपर्क में आप आते हैं। नकारात्मक आत्म-चर्चा के कुछ अधिक घातक प्रभाव हैं-

1. तनाव, चिंता और अवसाद की बढ़ती धारणा
2. निराशावादी और आत्म गिलानी वाली सोच की बढ़ती धारणा
3. आत्म परिसीमन और स्वयं का गलत आंकलन

आपके जीवन में सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त करने (और रखने) के सबसे महत्वपूर्ण तरीकों में से एक आपके द्वारा रखी गई संगत का साथ है। क्या आपके दोस्त आपको ऊपर उठाते हैं, या आपको नीचे लाते हैं? क्या वे आलोचनात्मक हैं, या पूरक हैं? जब आप नीचे होते हैं तो सकारात्मक मित्रता समर्थन प्रदान करती है, जब आप ऊपर होते हैं तो मज़ेदार होते हैं, और जब आप खो जाते हैं तो ज्ञान प्रदान करते हैं। अच्छे दोस्त आपको और अधिक ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए प्रेरित कर सकते हैं, और जब आप नहीं भी करते हैं तब भी अपनी ताकत देख सकते हैं। इस बात पर ध्यान दें कि आपके मित्र आपको कैसा महसूस कराते हैं, और यदि वे सहायक से कम हैं, तो अपनी ऊर्जा और समय उन लोगों की ओर लगाना शुरू करें जो आपके मित्र बनने के लिए बेहतर अनुकूल हैं।
नकारात्मकता और सकारात्मकता की अवधारणा एक लम्बी प्रक्रिया है , यह हर समय हमारे विचारों से होकर गुजरते हुए पहलुओं पर हमारी परख को दर्शाती है। और इनकी भावना का प्रभाव आपको त्वरित देखने को नहीं मिलता है , यह हमारे विचारों के द्वारा बुनी हुई आदतों की लम्बी प्रक्रिया है। अंततः हम स्वयं ही अपनी सकारात्मकता और नकारात्मकता के लिए जिम्मेदार हैं। एक सकारात्मक वातावरण के लिए नजरिया और विचार दोनों को बदलना जरुरी है। अपने आप को आशावादी व्यक्तियों के संपर्क में लाएं। जिससे आपके नजरिया और विचारों दोनों में बदलाव होगा। परिणामस्वरूप आप जीवन में एक सकारात्मक दृष्टिकोण और सकारात्मक परिणाम वाले जीवन की ओर अग्रेसित होंगे।